AI面接練習サービス比較6選｜無料で試せるツールと選び方【2026年】

AI面接練習とは、AIが面接官の役になって質問し、回答の内容や話し方に点数と改善点を返してくれる練習方法です。この記事では、アプリを入れずに、ブラウザや就活サイトの中で今日から試せる6つのサービスを比べます。

結論から言うと、選ぶ決め手は次の3つです。

• とにかく1回試したい：登録なしで始められる「就活面接練習AI」
• AIに深掘りされる本番に近い対話を練習したい：音声で深掘りされる「DeepAI 面接練習」「CaseMatch」（CaseMatchはケース面接も可）
• 就活サイトの中で通しで練習したい：志望業界を選んで本番形式で通せる「リクナビのAI面接練習LIVE」

スマホアプリで選びたい人は、スマホアプリで選ぶならの節から、アプリ専用の比較記事へ進めます。

AI面接練習サービス比較一覧（6サービス）

比べる軸は、始めるまでの手間（登録・端末）、無料の範囲、練習の形（対話で深掘りされるか、質問に答えて採点・録画か）、返ってくる評価、就活・転職など対応する場面です。1つ目の表で「今日すぐ始められるか」を、2つ目の表で「どんな練習になるか」を見ます。

始めやすさと無料の範囲

練習の形と返ってくる評価

※各公式サイトの掲載内容にもとづく確認結果（リクナビ・CaseMatchは2026年10月27日、そのほかは10月10日・12日）。料金や機能は変わるため、利用前に公式サイトで確認のこと。

目的別の選び方（早見）

• 登録なしで、まず1回試したい：就活面接練習AI（ログインなし・希望職種を選ぶだけ）
• 深掘り質問のある対話で、職種に合わせて練習したい：DeepAI 面接練習（4職種・新卒／中途）
• ケース面接も練習したい：CaseMatch（人物面接とケース面接。無料登録が必要）
• 志望業界に合わせて本番形式で通したい：リクナビのAI面接練習LIVE（1回最大15分・1日10回まで）
• 就活以外（転職）でも使いたい：DeepAI 面接練習（新卒／中途）、CaseMatch（新卒・中途）
• PCではなくスマホ中心で練習したい：ブラウザ型はPC前提のものが多いため、スマホアプリで選ぶならへ

大学受験の面接もAIで練習できるのかは、推薦・総合型選抜の対策と進め方で説明しています。

関連記事AI面接の評価基準は？

AI面接練習ができる6サービスの特徴

表の内容を、サービスごとに補足します。

1. DeepAI 面接練習（AI面接ロープレ）

クリスタルメソッドが提供する、ブラウザで使う無料のAI面接練習ツールです。AIアバターの面接官と音声で対話し、回答に応じた深掘り質問が続きます。練習後は職種ごとの4つの評価軸と100点満点の総合スコアが出ます。カメラは任意で、マイクだけあれば始められます。画面の見え方は、後の「実際の画面で見る4ステップ」の章で確認できます。無料でAI面接ロープレを試す

2. 就活面接練習AI（ユーザーローカル）

アバター面接官との模擬面接で面接力を診断する無料サービスです。開いた画面で希望職種を選ぶと始められ、志望企業やエントリーシートを入れると、その内容に沿った質問が作られます。回答は5つの項目で評価され、質問ごとの結果も表示されます。面接の録画と、結果のPDF保存にも対応しています。登録なしで1回通してみて、自分の癖を知る入り口に向いています（出典：ユーザーローカル公式）

3. リクナビ「AI面接練習」（AI面接練習LIVE／シーン別練習）

リクナビの機能で、練習方法が2つあります。「シーン別練習」は自己紹介・ガクチカ・自己PR・志望動機などテーマごとに数問ずつ（1テーマ4〜8分程度）練習する方法、「AI面接練習LIVE」はAI面接官との一対一の面接を本番形式で通す方法（1回最大15分）です。LIVEは志望業界を選ぶと質問がその業界に合わせて変わり、評価の観点は業界によらず共通です。終了後に総合スコア・全体講評・観点別の評価が届き、面接の様子は動画で見返せます。LIVEは1日10回までです（出典：リクナビ就活準備ガイド）

4. REALME

公式サイトでは「志望企業の内定判定がわかるサービス」と説明されています。AIとの面接を通して内定判定とフィードバックが示され、志望企業の最終面接まで進んだ就活生と比べて自分の現在地を把握できる、とされています。料金や利用条件の詳細は、公式サイトで確認してください（出典：REALME公式）

5. ミライ就活（ZENKIGEN）

対話型のAIアバターと面接練習ができるサービスです。アカウントを登録してログインし、PCで練習したあとフィードバックを受け取ります。公式のFAQでは、何度でも無料で使えること、PC（推奨ブラウザはGoogle Chrome）のみ対応でスマートフォンやタブレットには対応していないこと、特定の企業に特化した対策を行うサービスではないことが案内されています（出典：ミライ就活公式）

6. CaseMatch

AIが面接官役になり、人物面接とケース面接を音声で練習できるサービスです。無料のアカウント登録（新卒就活または中途転職を選んでプロフィールを入力）が必要で、PCでの受験が推奨されています。AI面接官が回答に応じて深掘りし、1回は15〜20分程度、終了後に総合スコアと回答全体・各応答へのフィードバックが表示されます。面接練習・フィードバックの確認・スカウトの受信を含め、基本機能は学生・社会人ともに無料です。上限回数の記載はなく、公式の案内は「まずは3回を目安に」再挑戦を勧めています（出典：CaseMatch公式「CaseMatchの始め方」）

AI面接練習サービスの選び方｜4つのタイプと確認ポイント

「無料でAI面接の練習ができる」と謳うサービスは、使い始め方で大きく4つのタイプに分かれます。「無料」と書かれていても、登録の要否、回数、評価の中身はサービスごとに違うため、自分が譲れない条件から選びます。

比べる5つの軸

• 対話で深掘りされるか、録画・採点か：本番のAI面接は回答に応じて質問が続く形が多いため、深掘りのある対話（DeepAI 面接練習・CaseMatch）は本番に近い練習になります。録画して後から見返したいなら、録画のある就活面接練習AIやリクナビのLIVEが向きます。
• 登録の要否：登録なしは就活面接練習AIだけです。DeepAI 面接練習は氏名・メールアドレスなどの入力、ミライ就活とCaseMatchはアカウント登録が必要です。
• 無料の範囲：回数に上限があるのはリクナビのLIVE（1日10回）です。ミライ就活は何度でも無料、CaseMatchは基本機能が無料で上限回数の記載はありません。
• 評価項目：点数だけか、観点別の評価と改善点まで出るかで、次に何を直すかが変わります。リクナビのLIVEは発言内容・話し方・論理的思考力など観点別、DeepAI 面接練習は職種ごとの4つの評価軸と100点満点の総合スコアです。
• 就活・転職・受験への対応：新卒・中途の両方に使えるのはDeepAI 面接練習とCaseMatch。リクナビは就活準備向けです。公務員・入試・英語・昇進の面接にも使いたい場合はスマホアプリのSpeakVizがあります。

個人情報の扱いにも注意します。回答内容・顔画像・音声が第三者に提供されないか、利用前にプライバシーポリシーを確認してください。また本番のAI面接の多くはPCのブラウザで行われるため、PCのブラウザで練習できるものを選ぶと、本番と同じ環境で慣れられます。

スマホアプリで選ぶなら

インストールして使うアプリなら、カチメン（表情認識AIが面接官の受ける印象を数値で表示）、steach（声・表情・口癖などを点数化）、SpeakViz（新卒・転職のほか公務員・入試・英語・昇進の面接に対応）、面接練習アプリ（Ann。一次〜最終面接を想定した質問パッケージ）、就トレ（ONE CAREERのアプリ内の機能）があります。対応端末、アプリ内課金、カメラ・マイクの扱いなどは、AI面接練習アプリの比較記事でまとめています。

アプリの代表例としてSpeakVizを挙げると、App Storeの掲載ページ（2026年10月26日確認）では、無料・登録不要で、AI面接官と音声で模擬面接をする機能（最大10ラウンドの深掘り質問）、300問以上の一問一答、話す速度や声の大きさの表示、新卒・転職・公務員・受験・英語・昇進など10種類の面接タイプへの対応が説明されています。全機能を無料で使え、週150円・月600円・年3500円のサブスクリプションは広告の非表示とポイント付与のためのものと掲載されています。

ChatGPTなど汎用の生成AIで練習するなら

専用サービスと違い、面接官の役、質問の数、厳しさ、評価の観点を自分で決められるのが利点です。一方で、表情や声の評価はできないため、回答の中身（結論・具体例・一貫性）を確認する用途に向きます。ChatGPT・Gemini・Claudeなど、普段使っているものでかまいません。大切なのは指示の中身で、たとえば次のように書きます。

あなたは〇〇業界の採用担当です。私の志望動機をもとに、一次面接の質問を1問ずつしてください。私が答えるたびに、結論の明確さ・具体例・深掘りへの一貫性の3点を5段階で採点し、改善点を1つだけ伝えてから、次の質問に進んでください。

企業研究の整理（想定される質問の洗い出し）にも使えますが、企業の最新情報は誤ることがあるため、募集要項や企業の公式サイトで確かめてから回答に入れます。

転職の面接で使うとき

転職の面接では、職務経歴の説明、転職理由・退職理由、入社後に何をするかの一貫性が深掘りされます。新卒向けの質問だけのサービスでは足りないため、新卒・中途の両方に対応するDeepAI 面接練習やCaseMatch（新卒就活か中途転職かを選べます）を選び、職務経歴を1分で話す回答と、転職理由を前向きに言い換えた回答を最初に用意しておくと、深掘りされても答えがぶれません。

AI面接そのものの仕組みを詳しく知りたい場合はAI面接とは何かを、本番に向けた対策の全体はAI面接の対策方法を参照してください。

AI面接練習とは？AI面接の仕組みと評価されるポイント

AI面接練習は、企業の選考で使われるAI面接を想定して、同じようにAIを相手に受け答えを試す練習です。サービスを選ぶ前に、練習の対象になるAI面接では何が見られるのかを整理します。評価の観点が分かると、各サービスが返す評価を比べやすくなります。

AI面接とは、人工知能が面接官の役割を担い、応募者の回答内容・声のトーン・表情・視線などを自動で分析・評価するシステムを指します。採用コストの削減と評価の均一化を目的として、大手企業から中堅企業まで導入が広がっており、求職者にとっては従来の対人面接とは異なる準備が求められる局面が増えています。

AI面接の評価軸はシステムによって異なるが、代表的な観点として「回答の論理構成」「具体性・エピソードの有無」「話すスピードとリズム」「フィラー語（『えっと』『あの』など）の頻度」が挙げられます。これらはいずれも反復練習によって改善が見込める領域であり、AI面接の無料練習を通じた事前対策の意義は大きいです。

なお、映像データと参照データの連関度を用いて評価結果を生成・出力するアプローチは特許技術として確立されている分野でもあります。特許6260979「事象評価支援システム」もその一例であり、画像・音声を含む複合データからの評価支援に関する技術的知見を背景としています。

AI面接練習の流れ｜実際の画面で見る4ステップ

どのサービスでも、条件を選ぶ→AIの質問に答える→評価を見る→もう一度やる、という流れはおおむね共通です。違いが出るのは、始めるまでの手間、質問への答え方、返ってくる評価の中身の3点です。ここでは一例として、クリスタルメソッドのAI面接練習ツール（DeepAI 面接練習）の画面を順に示し、各ステップで他のサービスとの違いを添えます。

ステップ1：条件を入れて開始する

職種（営業・エンジニア・企画マーケ・接客）と新卒／中途を選び、必要事項を入力して開始します。カメラは任意で、マイクだけあれば始められます。

サービスごとの違い：就活面接練習AIは登録なしで職種を選ぶだけ、ミライ就活とCaseMatchはアカウント登録とPC、リクナビは志望業界を選んで規約に同意してから始めます。

ステップ2：AI面接官の質問に声で答える

AIアバターの面接官が質問し、声で答えます。質問は8問前後で、答えた内容に応じて「具体的にはどう進めましたか」のような深掘り質問が続きます。

サービスごとの違い：回答に応じて深掘りされる対話はDeepAI 面接練習とCaseMatch。リクナビのLIVEは一対一の本番形式で、1回最大15分です。1回の長さは、CaseMatchで15〜20分程度、リクナビのシーン別練習で1テーマ4〜8分程度です。

実際のやり取りの様子は、次の動画（1分42秒）で確認できます。

ステップ3：評価レポートを見る

練習が終わると、職種ごとの4つの評価軸のスコアと100点満点の総合スコア、総括・良かった点・改善点が表示されます。

サービスごとの違い：点数とコメントが返るもの（DeepAI 面接練習、就活面接練習AI、CaseMatch）、発言内容と話し方などの観点別に評価されるもの（リクナビのLIVE）、内定判定の形で返るもの（REALME）、行動特性の分析がつくもの（ミライ就活）があります。

ステップ4：改善点を1つ決めて、もう一度練習する

改善点を一度に全部直そうとせず、次の練習で意識する点を1つだけ決めて、同じ質問でやり直します。表情の推移は、練習後の感情分析の画面でも確認できます。

サービスごとの違い：やり直しのしやすさは記録の残り方で変わります。リクナビのLIVEは面接動画を見返せ、就活面接練習AIは面接の録画と結果のPDF保存に対応しています。

AI面接ロープレ（DeepAI 面接練習）を無料で試す

AI面接練習の効果と限界

練習の効果に関しては、学術的な検証が進みつつあります。J-STAGEに掲載された論文「LLMを活用したAI面接訓練による就職支援」（2026年、jstage.jst.go.jp）は、LLMを使った面接練習システムで、改善の状況に関わらずやり取りが続いてしまう「修正ループ」を課題として取り上げています。改善の過程を制御する手法を提案し、LLMによる模擬練習で検証した結果、修正ループを一定程度抑えられる可能性が示唆されたと報告しています。AIを相手にした面接練習が、研究の対象としても扱われていることが分かります。

また医療分野では、生成AIを模擬患者として活用した面接練習の有効性が「生成AI模擬患者を用いた医療面接練習支援方式の検討と評価」（jglobal.jst.go.jp）で検討されており、分野を問わずAIを活用したロールプレイ型練習が一定の学習効果をもたらすという知見が蓄積されつつあります。

一方で、無料ツールの限界を正直に認識しておくことが不可欠です。

• 評価精度の格差：無料ツールの多くは語彙・構成などテキスト層の評価にとどまります。微表情の検出や声質の詳細分析は、法人向け有料サービスに集中している傾向があります。
• 本番環境との乖離：企業が導入するAI面接システムは独自設計が多く、特定の練習ツールで身につけた操作感が本番に直結するとは限りません。
• フィードバックの汎用性：AIのコメントは平均的な回答像に基づく場合が多く、個人の強みを的確に掘り起こすアドバイスを得るには限界があります。
• 視線・カンペの検知：「カンペはバレるか」という疑問については、システムによって視線追跡や画面外への視線移動を検知する機能を備えるものもあります。練習段階からカンペに依存しない習慣を身につけることが本質的な対策となります。

AIの練習は、人の目と組み合わせるとさらに効果が上がります。AIが指摘しにくい「話の中身の的外れ」や面接官への印象は、大学のキャリアセンターやエージェントなど人に見てもらうことで補えます。受けられる場所は模擬面接の記事で整理しています。

AI面接練習の効果を高める実践テクニック

無料ツールの制約を踏まえたうえで、練習の質を引き上げるための具体的な方法を示します。ツールの種類や機能よりも、練習の方法論のほうが最終的な準備度に大きく影響します。

STAR法で回答構造を先に固める

AI面接では回答の論理性が評価軸の一つとなります。Situation（状況）・Task（課題）・Action（行動）・Result（結果）の順で組み立てるSTAR法は、AIが構造を解析する際にも評価されやすい回答形式です。無料ツールで練習する前に、まず紙やテキストエディタでSTAR形式の回答を書き出し、その後に音声練習へ進む手順が効果的です。

自己録画で「AIが見ていない部分」を補う

無料ツールのフィードバックが粗い場合、スマートフォンで自分の回答を録画し、フィラー語の頻度・視線の動き・姿勢・話すスピードを自ら確認します。AIが指摘しない「話し方の癖」は自己視聴でこそ発見できます。録画を週1回以上見直すことで、客観的な改善サイクルが生まれます。

自己録画の効果を高めるには、環境設定も重要になります。カメラは目線とほぼ同じ高さ（ノートPCなら台などで10〜15cm底上げ）に置き、見下ろす角度を避けます。光源は自分の正面（窓に向かって座る、またはデスクライトを画面の後ろでなく顔に向ける）から当て、逆光を避けます。カメラからの距離は肩から上が画面の6〜7割を占める程度が目安になります。回答の長さは、結論から話して1問あたり60〜90秒を目安に区切ると、要点が伝わりやすくなります。

汎用LLMをカスタム面接官として使う

LLMを面接官役にした練習は、前掲のJ-STAGE論文（2026年）のように研究の対象にもなっています。ChatGPTなどの生成AIに「あなたは〇〇業界の採用担当です。以下の質問をして、私の回答を採点してください」と指示することで、無料プランの範囲内でもパーソナライズされた練習が可能になります。業種・職種・面接フェーズを変えた質問設定で多角的に準備できます。

フィラー語を段階的に排除する

「えっと」「あの」などのフィラー語はAI評価で減点要因となる場合があります。練習段階から「一拍置いて考える」「沈黙を3秒まで許容する」習慣をつけると、本番でのフィラー語を自然と減らせます。無料ツールでフィラー語の頻度を計測し、録画と組み合わせて改善を確認するサイクルが効率的です。

複数ツールを無料範囲内で使い分ける

登録なしで試せるWebサービスと、深掘りのある対話形式のサービスを組み合わせることで、一つのツールでは補えない弱点を補完できます。無料で使える回数や機能の範囲は、サービスごとに異なります。各ツールの無料上限を事前に把握し、課金が求められる前に練習を完結させる計画を立てることが重要です。

前日は「慣らし運転」にとどめる

面接本番前日に新しい質問パターンを大量に詰め込むことは逆効果になりやすいです。既に練習済みの質問を1〜2問確認し、カメラ・マイクの動作テストと照明・背景の確認に時間を割く方が、本番のパフォーマンス安定につながります。

今日から始めるAI面接練習の進め方（4ステップ）

ここまでの内容を踏まえ、AI面接の無料練習を始めるための具体的な手順を整理します。

ステップ1：現状把握　まず汎用LLMに「AI面接でよく聞かれる質問10選」を出力させ、自分の回答をテキストで書き出します。回答の構造（STAR法の4要素が揃っているか）と具体性を自己点検します。

ステップ2：無料ツールで音声練習　前掲の表で選んだサービス（まず試すなら登録なしの「就活面接練習AI」、深掘りの対話ならDeepAI 面接練習かCaseMatch）を使い、テキストで整理した回答を音声で練習します。フィードバックの粗さは自己録画で補完します。

ステップ3：弱点の集中改善　録画視聴で発見したフィラー語・視線の揺れ・スピードの問題を、一つずつ意識して再録画します。LLMに深掘り質問を設定してもらい、想定外の質問への即応力を鍛えます。

ステップ4：本番環境の模擬確認　PCのブラウザ・外付けカメラ・照明・背景を整え、本番と同一条件での通し練習を最低1回行います。音声レベルとフレーム内の顔の位置を確認しておきます。

AI面接の無料練習は、適切なツールと方法論を組み合わせることで着実に準備の質を高められます。ただし、無料ツールには評価精度と機能範囲の限界が伴います。自己録画やLLM活用を並用し、ツール任せにせず回答内容そのものの質を磨くことが、本質的な準備であることを改めて強調しておきます。AIとの練習を重ねながら、自分の言葉で語る力を育てることが最終的な合否を左右します。

深掘り質問のある対話形式で練習したい場合は、クリスタルメソッドのAI面接ロープレ（DeepAI 面接練習）で、AI面接官と音声で対話する練習を無料で試せます。

AIをこうして使いこなす流れで、就職・転職の面接対策にAIを活用してみるのも一つの手です。

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参考文献

• 「LLMを活用したAI面接訓練による就職支援」J-STAGE（2026年）
  https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsaisigtwo/2026/AGI-032/2026_03/_article/-char/ja
• 「LLMを活用したAI面接訓練による就職支援」（PDF）J-STAGE（2026年）
  https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsaisigtwo/2026/AGI-032/2026_03/_pdf/-char/ja
• 「生成AI模擬患者を用いた医療面接練習支援方式の検討と評価」J-Global（2024年）
  https://jglobal.jst.go.jp/detail?JGLOBAL_ID=202402275482232030
• 各サービスの公式ページ（2026年10月10日・12日・27日確認）：リクナビ就活準備ガイド「AI面接練習LIVE」／REALME／ミライ就活／就トレ／CaseMatch「CaseMatchの始め方」／steach／カチメン／SpeakViz（App Store）
• 「就活面接練習AI」UserLocal
  https://ai-tool.userlocal.jp/interview_ai

よくある質問

Q. AI面接の無料練習はどのように行えますか？
A. 登録なしのWeb、登録して使うWeb、就活サイトの機能、ChatGPTなどの汎用の生成AIという4つのタイプがあり、それぞれ無料の範囲や機能に違いがあります。スマホアプリで選ぶ場合は、アプリ専用の比較記事を参照してください。

Q. 無料のAI面接練習ツールに評価精度の限界はありますか？
A. 無料ツールの多くは語彙や構成などテキスト層の評価が中心で、微表情の検出や声質の詳細分析は法人向け有料サービスに集中する傾向があります。フィードバックも平均的な回答像に基づく場合が多く、個人の強みを的確に掘り起こすには限界があります。

Q. 汎用LLM（ChatGPT等）をAI面接の練習に使うにはどうすればいいですか？
A. 「あなたは〇〇業界の採用担当です。以下の質問をして、私の回答を採点してください」のように指示することで、無料プランの範囲内でもパーソナライズされた練習ができます。業種・職種・面接フェーズを変えた設定で多角的に準備できます。

Q. AI面接練習で回答の質を高めるにはどうすればいいですか？
A. STAR法（状況・課題・行動・結果の順で構成）で回答を組み立て、自己録画でフィラー語や視線・姿勢を確認するなど、練習の方法論がツールの種類以上に準備度に影響します。

Q. AI面接でカンペを使うと見抜かれますか？
A. システムによっては視線追跡や画面外への視線移動を検知する機能を備えるものがあります。練習段階からカンペに依存しない習慣を身につけることが本質的な対策になります。

Q. AI面接の無料練習は本当に効果がありますか？
A. J-STAGE掲載の論文（2026年）のように、LLMを使った面接練習は研究の対象にもなっています。ただし無料ツールには評価精度や機能範囲の限界があるため、自己録画やLLM活用を併用し回答内容そのものの質を磨くことが重要とされています。

Q. より実践的なAI面接練習をしたい場合はどうすればいいですか？
A. 深掘り質問のある対話形式で練習したい場合は、クリスタルメソッドのAI面接ロープレ（DeepAI 面接練習）で、AI面接官と音声で対話する練習を無料で試せます。

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